”美尻ブーム”に火付け役ともいわれる女性専門のパーソナルトレーナー・岡部 友さん。
NHK『プロフェッショナル仕事の流儀』をはじめ、雑誌、本など、多くのメディアに登場されているので、ご存知の方、名前を聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか？
パーソナルトレーナーとして、特にお尻のトレーニングに力を注いでいるトレーナーさんです。
そんな岡部 友さんについて紹介したいと思います。
岡部 友さんとは？
岡部 友
1985年12月6日 横浜生まれ
祖父（教育大学で体育の教授）、ご両親（父：ラグビー、母：ソフトボール）、兄（バスケット）と運動一家に生まれ、岡部 友さんご自身も3歳から水泳、小・中・高と陸上部。
高校卒業後、フロリダ大学に留学し、運動生理学や解剖学を学び、在学中、
- NSCA－CSCS
スポーツトレーナーの方が保持するトレーニングの資格 - ACSM－CPT
アメリカスポーツ医学公認、パーソナルトレーナーの資格
の資格を取得。
大学卒業後は帰国し、女性専用パーソナルトレーナーを経て、2016年3月に東京・表参道に女性専用フリーウェイトジム「SPICE UP FITNESS」をオープン。
現在、南青山、原宿、名古屋、大阪の4店舗営業中です。
岡部 友さんはなぜお尻にこだわっているのか、その理由とは？
岡部 友さんがお尻に注目する理由は、単なる見た目の問題からではありません。
お尻には全身の筋肉の中でも大きい「大臀筋」という筋肉があります。
その大臀筋が持つ馬力がきちんと発揮されているのであればいいのですが、日本人は世界の中でも座っている時間が長く、大臀筋が使えていない人がとても多いです。
そこでチェックしてみましょう。
［お尻の筋肉使えてる？簡単チェック！］20秒間片足で立ってください。
立っていた時、どの部位の筋肉を最も使っている感覚がありましたか？
- 上げている方の太ももの前側
- 上げている方の太ももの後ろ側
- 立っている方の太ももの前側
- 立っている方の太ももの後ろ側
- 上げている足の側のお尻
- 立っている足の側のお尻
１～６どれでしたか？
1～5番を選んだ人が多いのではないでしょうか？
正しいお尻の使い方ができているのは、6番を選んだ人です。
お尻の筋肉が使えていないと、体は他の筋肉で代用しようとします。
例えば、腰や背中など。
しかしこれらはお尻の筋肉ほどパワーがありません。
それなのに無理をさせるため、姿勢が悪くなったり、疲れやすくなったり、体が凝り固まる原因になったり。他にも、腰痛になったり、太ももが太くなったり・・・
一方お尻の筋肉は使われずに衰えてしまうため、垂れ尻の見た目だけでなく、尿漏れや膣のゆるみなどの原因、悪化につながります。
加齢とともに衰えてはいくものですが、トレーニングを続けていけば維持することができます。
岡部 友さんは、”美”だけでなく、いくつになっても”美と健康”のために重要なお尻のトレーニングについて啓蒙活動をされています。
岡部 友さんのジムについて
岡部 友さんが経営する女性専用フリーウェイトジム「SPICE UP FITNESS」について紹介します。
遺伝や骨格など、努力ではどうにもならない部分がありますが、努力することで叶う部分もあります。
お尻はトレーニングすれば応えてくれる部位です。
「SPICE UP FITNESS」では、岡部 友さんが考案した［Glutes in Action］というヒップトレーニングメソッドを取り入れ、運動未経験者にもできるプログラムになっています。
特徴
女性専用ジム
「SPICE UP FITNESS」は、女性専用のジムです。
また、トレーナーやスタッフもすべて女性。
同じ女性だからこその視線でアドバイスしてくれます。
男性と共有のジムではなかなか使いづらいフリーウエイトなどの器具も安心して使えます。
洋服の上からでも女性らしさを出す美尻作り
岡部 友さんが意識されているのは、洋服を着ている時にどれだけ女性らしさが出せるかということ。
お尻が垂れている人、大きい人は小さくしたいと考えている人が多いですが、脂肪を落として小さくしたとしても美尻にはなりません。
洋服の上からでも女性らしさを出し、丸くハリのある美尻になるためには、筋肉だけでなく、脂肪も必要です。
洋服を着て美尻、ボディラインに慣れるのはうれしいですよね。
ダイエット推奨ジムではない
女性専用フリーウェイトジム「SPICE UP FITNESS」は、”○ヶ月で○kg痩せる！”といった、期間限定ダイエットジムではありません。
もちろんダイエットが全くできないということではないですが、体重に着目するのではなく、運動習慣を身に付け、健康でいられる美しいカラダ作りを目標とするジムです。
料金
基礎コース
グループトレーニングをはじめて受ける方全員受講するコースです。
２ヶ月集中コース
短期集中！トレーナーと1対1で行うトレーニングコースです。
（16回パーソナルトレーニング＋食事サポート付き）
パーソナルトレーニング
トレーナーと1対1で行うトレーニングコースです。
グループトレーニング
2～4人の少人数制セッションです。※基礎コースを受けた方のみ
一般会員価格：
5回券 27,500円（5,500円/回 有効期限2ヶ月）
10回券 51,000円（5,100円/回 有効期限4ヶ月）
20回券 94,000円（4,700円/回 有効期限8ヶ月）
ジムの場所
南青山店
住所：東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F ※ゴールドジム南青山東京店内に併設
電話番号：03-6712-6766
営業時間：10:00～21:00（20:00最終受付）
原宿店
住所：東京都渋谷区神宮前6-31-17 ベロックスビルB1F
※フィットネスショップ原宿店に併設
電話番号：03-6712-5541
名古屋店
住所：名古屋市中区栄4-2-8 シエルブルー栄広小路10F
電話番号：052-212-5410
心斎橋店
住所：大阪市中央区心斎橋筋2-5-15 5F
※クロスホテル大阪内に併設
電話番号：06-6211-5678
まとめ
岡部 友さんは、見た目だけの単なる”美尻”ではなく、健康、生き生きとして生きていくための精神を養い、本当の意味での女性の美しさを手に入れるサポートをしてくれるトレーナーさんです。
岡部 友さんが経営する女性専用フリーウェイトジム「SPICE UP FITNESS」では美尻になるためのトレーニングが受けられます。
店舗数はまだ少ないですが、お近くの方は一度行ってみてはいかがでしょうか？
残念ながらお近くにない方は、本が出版されているので参考にしてみてください。
いくつになっても、シンプルなTシャツ、ジーンズでも、女性らしい美しいボディラインと、健康、精神で、本当の美を手に入れましょう。